俗語常說：「一滴精十滴血」，但實際上從化學成分來看，精液中的營養物質並不算多。真正需要關注的是，精子極為脆弱，日常生活中的各種因素都可能對其造成影響，使其出現畸形、變異甚至死亡的情況。犀利士健康顧問特別提醒，正在備孕或計畫生育的男性朋友，務必重視養成良好的生活作息，因為優質的精子是孕育健康寶寶的重要基礎！
一怕「熱」
精子在發育成熟過程中需要維持低溫環境，否則難以存活。人體透過陰囊的調節功能來控制溫度：天氣炎熱時，陰囊皮膚會舒展以增加散熱面積；氣溫降低時則收縮皺起，減少散熱量，從而保持陰囊溫度低於腹腔。若男性朋友長期偏好泡熱水澡或蒸桑拿，可能導致精子數量減少，進而影響生育能力。
二怕「煙、酒」
菸草與酒精可說是精子的兩大殺手。部分男性的身體對香菸中的有害物質特別敏感，尼古丁會直接損害精子品質。根據澳洲化學家的研究顯示，男性戒菸後，血液中的性激素分泌會明顯回升。匈牙利醫學博士的研究也指出，吸菸者的精液中精子數量普遍低於非吸菸者，且畸形精子的比例較高。以成年人每天吸菸30支為例，精子存活率僅剩約40%，畸形率則顯著上升，由此可見長期大量吸菸确实是导致男性不育的重要因素。
至於酗酒的危害同樣不容忽視。酒精會抑制生殖系統的正常功能，導致精子染色體出現異常，增加胎兒畸形或發育不良的風險。健康網站建議，青少年時期就應培養遠離菸酒的習慣；即便是成年人，也應注意節制，避免過度飲酒的狀況發生。
